أسرار الدورة الشهرية

    شاطر

    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 6894

    النقاط النقاط : 87736063

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    أسرار الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف Q u e e n في الخميس 19 أغسطس - 16:22

    أسرار الدورة الشهرية

    ---------------------------
    الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية
    ترتبط بأحداث كبيرة في حياة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة
    الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة .


    الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها
    علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية
    تلازم بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في
    حياتها الى 450 دورة.
    والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم
    الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28
    يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها
    الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج
    والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة
    الدورة.
    وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

    المرحلة الأولى
    من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتميز بنزول
    الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد حوالي ثلاث أوقيات
    ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار
    الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
    وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل
    الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام.
    وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

    ماذا يحدث لك؟
    * قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها
    باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون
    السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
    * تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
    * لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
    * قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
    * قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة
    النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخف تشنجات عضلة
    الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخف تشنجات
    عضلة الرحم.
    * يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
    * يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

    المرحلة الثانية
    من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation
    يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد
    الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى
    درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

    ماذا يحدث لك؟
    * قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
    * ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
    * و هي الفتره المناسبه للاخصب فإذا كنت تخطين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
    * تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. وظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
    * تكون المهارات الفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
    * تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.

    المرحلة الثالثة
    من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ما بعد الاباضة
    Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو
    بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.


    ماذا يحدث لك؟
    * ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما
    قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع
    انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
    * من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
    * تناولي وجبات طعام غنية بالحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
    * كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
    من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض
    Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال
    هذه الفترة.

    ماذا يحدث لك؟
    * قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء وجع في الثدين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
    * يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته.
    وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في
    جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل
    الخبز الأسمر والرز الأسمر.
    * في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
    * قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك.
    وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ
    الحيض.
    * تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
    * اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
    * عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
    * لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشت.




    amooly
    سفيرة مملكة الفتيات
    سفيرة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 1796

    النقاط النقاط : 130313

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : الاردن

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/07/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده ..سبحان الله العظيم


    رد: أسرار الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف amooly في الثلاثاء 24 أغسطس - 0:50

    جزااك الله كل خير اختي تسنيم ع المعلومااات الرائعة و المفيدة ..
    يسلمووو يا عسل ..







    خ’ـوآطر طفلـہ ●•
    المراقبة العامة
    المراقبة العامة

    مشاركاتي مشاركاتي : 5199

    النقاط النقاط : 782109

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الإمارات

    المزاج المزاج : آلمشتآقهِ للجنةةِ

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/07/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : آستغفركٍ ربيً وآتوؤبً آليكِ ..~

    رد: أسرار الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف خ’ـوآطر طفلـہ ●• في الجمعة 27 أغسطس - 17:59

    فقق

    مشــكووره ..



    .
    .



    .
    .

    HANAA
    مشرفة سابقة
    مشرفة سابقة

    مشاركاتي مشاركاتي : 732

    النقاط النقاط : 152327

    العمر العمر : 21

    البلد البلد : JOrdan

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 01/02/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده ..سبحان الله العظيم


    رد: أسرار الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف HANAA في الجمعة 27 أغسطس - 18:13

    يسلموووو ع المعلومات والنصائح ..
    تقبلي مروري ^_^

    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة

    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1121710

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    رد: أسرار الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف وسيلة في الأربعاء 22 يونيو - 4:20

    الله يعطيك العافية عالمعلوومات






    اللّهم إجْمَعْنـي مَعَ الحَبِيبِ المُصْطَفـى -صلى الله عليه و سلم- وَ جميع المُسلِمين .. آمـين

    أخلص تحياتي و أعظم حبِّي لمن تعرفت عليهن في هذا المنتدى من أنين الزهور .. خ ـواطر .. نهر الدمـوع .. Queen .. ملآكي ..و هنآء

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 3 ديسمبر - 13:43