7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    شاطر

    دلع بنات
    أميرة مميزة
    أميرة مميزة

    مشاركاتي مشاركاتي : 286

    النقاط النقاط : 161093

    العمر العمر : 25

    البلد البلد : الأردن

    المزاج المزاج : دلووعة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده ..سبحان الله العظيم


    7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    مُساهمة من طرف دلع بنات في الأربعاء 22 ديسمبر - 14:52

    ء
    7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟
    عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
    مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
    أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟

    ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
    حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
    هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
    في مدى سبعة أيام فقط



    الغازات

    هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
    فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
    وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
    فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
    وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
    ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي




    أمضغي الطعام جيدا

    اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
    ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
    فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
    ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
    ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تيرها في المعده وهضمها


    دققي في أنواع الاطعمه التي تتناوليه


    بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
    الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
    امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
    واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
    الكرفس والخس والخيار والطماطم


    جربي الاناناس

    لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
    الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
    واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
    من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
    ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
    ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
    من دون
    ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
    ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
    الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.


    أشربي كوبا من النعناع

    لابد انك الآن تشعرين بعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
    لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين بعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
    فإن التجارب أثبت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
    وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
    لتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء


    السوائل الزائده في الجسم

    قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
    ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
    السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
    ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
    المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
    بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات



    أمتنعي عن الاطعمه التي تشتهينها

    احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
    لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,
    اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
    ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
    حول هذه الاطعمه ليخف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
    لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .







    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة

    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1121760

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    رد: 7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    مُساهمة من طرف وسيلة في الخميس 23 ديسمبر - 5:44

    جزاك الله خيرا ع الموضوع القيم و النصائح
    فهدا مشكل منتشر بين الفتيات كثير






    اللّهم إجْمَعْنـي مَعَ الحَبِيبِ المُصْطَفـى -صلى الله عليه و سلم- وَ جميع المُسلِمين .. آمـين

    أخلص تحياتي و أعظم حبِّي لمن تعرفت عليهن في هذا المنتدى من أنين الزهور .. خ ـواطر .. نهر الدمـوع .. Queen .. ملآكي ..و هنآء

    عيون الكون
    أميرة مميزة
    أميرة مميزة

    مشاركاتي مشاركاتي : 453

    النقاط النقاط : 155053

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : Freedom Palestine

    المزاج المزاج : هادية

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده ..سبحان الله العظيم


    رد: 7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    مُساهمة من طرف عيون الكون في الخميس 23 ديسمبر - 14:40


    NeRo
    أميرة هادئة
    أميرة هادئة

    مشاركاتي مشاركاتي : 119

    النقاط النقاط : 109686

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : المملكـــهـ العربيــــهـ السعوديـــهـ (الريــــــــــاض)

    المزاج المزاج : قوووود (=

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/12/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده ..سبحان الله العظيم


    رد: 7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    مُساهمة من طرف NeRo في الخميس 6 يناير - 5:34

    566





    [size=24]WG

    [/size]









    بــــآآآيـؤؤ
    مــآآآ بــدخ ــل آلـــمنـــــتـــدئ آلآ بــع ــد مـــآآآآ تــخ ـــلص آلآخ ــتــبــآآرآآت
    [b]

    miley
    أميرة متألقة
    أميرة متألقة

    مشاركاتي مشاركاتي : 1323

    النقاط النقاط : 213888

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : السعوديه

    المزاج المزاج : سعيدة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/11/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده ..سبحان الله العظيم لا أله الا الله ولا حول ولا قوة الا بالله


    رد: 7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودة

    مُساهمة من طرف miley في الخميس 6 يناير - 22:53

    يسلمو مشكوووووووووووووووووووورة




    ها أنا قد رجعت بعد غياب طويييييييييييييل 67876868

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 4 ديسمبر - 15:11