إذا هاجمك الاكتئاب.. كيف تقاومينه؟

    شاطر

    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 6894

    النقاط النقاط : 87736363

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    إذا هاجمك الاكتئاب.. كيف تقاومينه؟

    مُساهمة من طرف Q u e e n في الخميس 2 يونيو - 16:01



    قد
    تصاب المراهقات بالاكتئاب، لأسباب عديدة، منها: صدمة عاطفية، أو أزمة
    مالية، أو الرسوب في الثانوية العامة والجامعة، أو لمجرد اكتساب بعض الوزن
    الزائد، فيقع بعضهن فريسة للأمراض، وقد يصل الأمر بأخريات إلى التفكير
    بالانتحار. فما هي أسباب اكتئاب المراهقات، وكيف يقاومنه إذا أصابهن؟.



    بداية، تقول ساجدة نافذ، 20 عاماً: شعرت باكتئاب مفاجئ حين زاد وزني
    قليلاً، وخفت من البدانة، فصارحت أمي، التي أعتبرها طبيبتي النفسية دون
    سواها، فأعدت لي برنامجاً غذائياً جيدً، وخففت عني وطأة الأمر، وأكدت لي
    أنني مازلت رشيقة جداً، وعادة أقاوم الاكتئاب بقضاء أمتع الأوقات مع
    صديقاتي، وفي سماع الموسيقى، ولا أشعر بالراحة النفسية إلا بعد حمام ساخن.

    وبدت، إيناس محمود، 21 عاماً، عاقلة ومنطقية، وقالت: لا شيء يهزني أو
    يصيبني بالاكتئاب سوى حصولي على علامات متدنية في الامتحانات بعد بذلي
    جهداً خارقاً فيها، واختلافي مع أمي يحزنني كثيراً لأنني أحبها، والملل
    يشعرني بالكآبة، فأهرب منه أحياناً إلى النوم، رغم علمي أنه مخدر مؤقت وغير
    صحي أن ننام ونحن مكتئبين، لأنه قد يصيبنا بأمراض معينة، لهذا أحاول
    التغلب على الاكتئاب والنوم معاً، بالمزاح وقراءة القصص والروايات والتنزه
    مع صديقاتي، وقتل الوقت على الفيس بوك، وحمام دافئ يريح أعصابي قبل النوم
    مباشرة، القوة أن لا أضعف أمام المشاعر السلبية، وأن أهزمها بقوة حبي
    للحياة وإرادتي وحدي.

    وشاركتها الرأي شقيقتها، روان، 19 عاماً،
    قائلة: الحياة حلوة كلها مفاجآت وحكايا، رغم مصاعبها الكثيرة، ولا تتطلب
    منا سوى الأمل، وأنا لدي المقدرة على تحمل أي اكتئاب، وأقاومه بالتحدي، فإن
    لم أحقق علامات جيدة أتوقع أن أحققها بالامتحان التالي، لماذا الحزن
    والكآبة؟ الحياة أكبر من الدراسة.

    من جهتها، وقعت، حنين زكارنة،
    19 عاماً، ضحية اكتئاب شديد، نجت منه بقوة إرادتها، وعن ذلك تقول: بعد
    انتهائي من امتحانات الثانوية العامة توقعت أن أحصل على معدل فوق التسعين،
    يؤهلني لدخول كلية الصيدلة، وصدمت حين حصلت فقط على 88 بالمئة، واضطررت إلى
    دخول كلية الاقتصاد والعلوم الإدارية، ولم أستطع تقبل الأمر، فوقعت فريسة
    اكتئاب حاد وشديد استمر معي ستة أشهر كاملة، كنت بهذه الفترة في قمة
    الإحباط والعصبية، وفجأة نظرت في المرآة، ولم أعرف نفسي، فارتعبت وقررت
    العودة للحياة والدراسة مجدداً، وساعدتني صديقاتي بمحبتهن في تعويض ما
    فاتني، وتعلمت أن الفشل مرة لا يعني الفشل طوال الحياة، وأني أستطيع النجاح
    بأي مجال أتواجد به، حتى لو لم يكن خياري الأول أو الوحيد.

    ورغم
    أن راية معدي، 21 عاماً، مرحة في معظم أوقاتها، إلا أن مرحها هذا لم يحصنها
    الاكتئاب، وتقول: اعتدت على أن أكون الأولى على دفعتي دائماً في الثانوية
    العامة، ثم في الجامعة، لهذا لا يصيبني الاكتئاب إلا إذا لم أحرز علامات
    دراسية عالية مقابل تعبي الزائد في الدراسة، وأنا حالياً مكتئبة جراء
    ضغوطات الدراسة الشديدة والأعباء المنزلية، لكن طبعي المرح يساعدني دائماً
    في التغلب على الاكتئاب، وأقاومه بسماعي الموسيقى، ومواجهة ذاتي، وحينما
    أعرف السبب أجد علاجه وحدي، لأنني لا أحبذ طلب المساعدة من الآخرين، حتى لا
    أصبح إنسانة ضعيفة أو اتكالية.



    و انتي عزيزتي العضوة... كيف تقاومين الاكتئاب؟




    مجنونة بس حنونة
    ملكة الضحك و الفرفشة
    ملكة الضحك و الفرفشة

    مشاركاتي مشاركاتي : 2611

    النقاط النقاط : 182668

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : اليمن

    المزاج المزاج : free Time><

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/12/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    وأخيرا خلصنا الثانوية العامة والحمدلله وأن شاء الله راجعة للمنتدى بنشاط وحيوية بعد الأنقطاع أعترفوا أنكم أشتقتولي




    رد: إذا هاجمك الاكتئاب.. كيف تقاومينه؟

    مُساهمة من طرف مجنونة بس حنونة في الخميس 2 يونيو - 18:00

    أنا بعض صديقاتي مكتئبين من الدراسة
    وفي بعض الاوقات أنا
    بس أبكي شوي وبعدين أرتاح
    وفي أوقات أطلب مساعدة من معلماتي أو صديقاتي







    انين الزهور
    مشرفة الألعاب الترفيهية
    مشرفة الألعاب الترفيهية

    مشاركاتي مشاركاتي : 1787

    النقاط النقاط : 635986

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : بـححـريـنيه> البحريين

    المزاج المزاج : مريضة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/03/2011

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : أإأإســــــــــــفٍـــه .. واقــــدم اعـــــــــــــتـــــــــذأإأإأري
    لـــــــــــكٍــمٍ ولــــــــٍكـل انـــــــٍسٍــــأإأن اســـــأإأت لـــهــٍ
    وووووووواإأإأنــــــــــــــي مــــــــــــأإأ دري


    تقبلو احتـــــــــرررأإأمــــــــي

    رد: إذا هاجمك الاكتئاب.. كيف تقاومينه؟

    مُساهمة من طرف انين الزهور في الخميس 9 يونيو - 3:47

    نني اقعد اصيح وااكرره الدنيا ومافيها واصير ساااكته سكووت مو طبيعي .. احس باياس من هالحياة ..وهالاكتئااب يصيدني اذا تزعلت مني وحدة من صديقااتي ..بس هالاكتئاب في المدرسة قدام البنات مااطلعه وخصوصا اذا اشوف اللي زعلانه منني ههه وويسلموو سيموو على الموضوووع ..وانتي شلوون تقااومي الاكتئاب؟ هههع

    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة

    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1122010

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    رد: إذا هاجمك الاكتئاب.. كيف تقاومينه؟

    مُساهمة من طرف وسيلة في السبت 11 يونيو - 2:45

    كثير من الاوقات اشعر باكتئاب و حزن و غالبا مايكون بدون سبب

    فاحاول اكلم صديقاتي و خاصة احس بالراحة والنشاط بعد حمام ساخن

    وشكرا عالموضوع الجميل






    اللّهم إجْمَعْنـي مَعَ الحَبِيبِ المُصْطَفـى -صلى الله عليه و سلم- وَ جميع المُسلِمين .. آمـين

    أخلص تحياتي و أعظم حبِّي لمن تعرفت عليهن في هذا المنتدى من أنين الزهور .. خ ـواطر .. نهر الدمـوع .. Queen .. ملآكي ..و هنآء

    جيهان
    ملكة الأزياء
    ملكة الأزياء

    مشاركاتي مشاركاتي : 1005

    النقاط النقاط : 532331

    العمر العمر : 20

    البلد البلد : الجزائرفي ديار ربي

    المزاج المزاج : بنت جزائري حرة و زهرة البلاد

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/03/2011

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : جزائرية وبفتخر والي ماعجبوا ينتحر يكتب علي قبروا مات من القهر لان تحداني وماقدر

    رد: إذا هاجمك الاكتئاب.. كيف تقاومينه؟

    مُساهمة من طرف جيهان في الأحد 12 يونيو - 19:17

    انا دائما اشعر بي اكتئاب انا لا ادري كيف اتصرف





    اللى شافوا حالى قالوا مهمنيش , انى اسيبك بيك ومن غيرك هاعيش
    قالوا عنى طول حياتى ما بكيت , وان دمعك يوم ودعانا مهزنيش
    قالوا عنى مستحيل بعدك هاضيع , وانى عايش كل ايامى فى ربيع
    قالوا عنى عمرى فى يوم مكنت ليك , وانى لازم كان فى يوم انساك وابيع
    وانا واحلف بالله بدوق الويل والاااه , ودمع العين بيحلالى
    ياخدنى حنينى ليك وادور فيا عليك , الاقى الشوق بيملانى
    والحياه بعدك فى عينى , ليل مبينتهيــــش
    رد باقتباس

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 9 ديسمبر - 20:25