نصائح للتغلبي على قلق الامتحانات

    شاطر

    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 6894

    النقاط النقاط : 87736313

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    نصائح للتغلبي على قلق الامتحانات

    مُساهمة من طرف Q u e e n في الخميس 2 يونيو - 16:04





    فترة الامتحانات فترة حرجة بالنسبة للطلبة، فالصمت يخيم على البيوت، وترى
    في أعينهم الحيرة والقلق، وقد بدا التعب على وجوههم، والكل يذاكر ويعد
    العدة لخوض غمار الامتحانات، وفي هذه نقدم لكم هذه المجموعة من النصائح
    التى ستساعدك على التعامل مع قلق الإمتحانات:

    - اعتقادك أن الامتحان هو مقياس نجاحك أو فشلك في الحياة

    غيري نظرتك السلبية للامتحان,واعتبريه أداة لاختبار مدى استيعابك لما
    تعلمته في المدرسة في زمان و مكان محددين, وليس ”محاكمة“ نهائية لقدراتك
    كلها.

    - الخوف من نسيان ما تعلمته وحفظته:

    هذا يتوقف على مدى تطبيقك لشروط الحفظ الجيد: الفهم- التركيز- المراجعة
    المبكرة و المنتظمة كلما كان حفظك جيدا و مراجعاتك منتظمة,كلما سهل عليكي
    استحضار المعلومات المخزنة في ذاكرتك, و قلﱠ عندك الخوف من النسيان.

    - توقع أسئلة صعبة:
    اعلمي أن الأسئلة توضع من طرف مختصين يراعون فيها,عموما, مستوى التلميذ
    المتوسط. كما يمكنك أيضا إنجاز الاختبارات السابقة للتأقلم مع مختلف أنواع
    الأسئلة.

    - شعورك أنك لم تستعدي للامتحان كما يجب:
    إذا كنت مواظبه على الحضور و المشاركة في القسم و إنجاز الواجبات و مراجعة
    الدروس, فأنت إذن جاهزه للامتحان على مدار العام الدراسي و ليس فقط قبيل
    الامتحان النهائي.

    - ضعف ثقتك بنفسك:
    ذكر
    نفسك دائما بنقط قوتك, و بإنجازاتك في القسم, و بأنك تهيئتي بما فيه
    الكفاية للامتحان, وبأن لديك نفس القدرات العقلية التي يتمتع بها الآخرون
    قومي بإنجاز امتحانات تجريبية كأنك في قاعة الامتحان.

    - الخوف من التراجع عن المراتب الأولى:
    التنافس شيء جيد و يحفز على العمل, و لكن لا تنسي أن على المؤمن أن يحب
    لأخيه ما يحب لنفسه و اعلمي أنه إذا تفوق عليك زميلتك في شيء فأنت ربما
    تتفوقي عليها في أشياء أخرى.




    مجنونة بس حنونة
    ملكة الضحك و الفرفشة
    ملكة الضحك و الفرفشة

    مشاركاتي مشاركاتي : 2611

    النقاط النقاط : 182618

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : اليمن

    المزاج المزاج : free Time><

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/12/2010

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    وأخيرا خلصنا الثانوية العامة والحمدلله وأن شاء الله راجعة للمنتدى بنشاط وحيوية بعد الأنقطاع أعترفوا أنكم أشتقتولي




    رد: نصائح للتغلبي على قلق الامتحانات

    مُساهمة من طرف مجنونة بس حنونة في الخميس 2 يونيو - 17:52

    أنا كان عندي الخوف والقلق والتوتر في الأمتحان
    بس الحمدلله تغلبت عليها
    بأن أكون عادية ولا كأن شيء أستوى إلا هو أمتحان







      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 8 ديسمبر - 18:51