للبنات كيف تنسين فكرة انك فتاة بدينة؟

    شاطر

    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 6894

    النقاط النقاط : 87736263

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    للبنات كيف تنسين فكرة انك فتاة بدينة؟

    مُساهمة من طرف Q u e e n في الإثنين 27 يوليو - 18:33

    كيف تنسين فكرة البدانه ؟
    يعني احتمال تسمعين تعليقات هوايعن وزنج ... و ممكن تأذيج ... فالج بعض الطرق السهلة حتى تتجاوزين هاي التعليقات .

    لا تهتمي لما يقوله الناس عنك
    اعرفي انه لا احد مثالي في العالم
    ثقي بنفسك
    انظري الى نفسك من الداخل و قدري ما لديك من مواهب و فكر و هوايات
    عندما تسخر منك احداهن ارفعي رأسك عاليا و ابتسمي
    لا تغضبي عند سماعك تلك التعليقات لانه هذا ما يردنه الفتيات اللواتي يعلقن .

    لكن ... على كل حال يجب ان تتخذي القرار بانزال وزنك لان السمنه ستضر بك حتما
    صحيح ان جميع الفتيات يحلمن بوزن مثالي حتى يستطيعون ارتداء الملابس الجميلة لكنك في الحقيقة لديك اسباب اقوة فبسبب سمنتك تبدين اقصر طولا من صديقاتك و تتعبين كثيرا في النشاطات الرياضية كما انك تشعرين بالوحدة و السمنه ستسبب لك امراض خطيرة في المستقبل صورة واحد ضعيها بمخيلتك : الدهون في جسمك هي حزام من القنابل الموقوته قد ينفجر في اي لحظة ...

    فاتخذي قرارك بانزال وزنك حالا و اول شي عليك فعله هو الوقوف على الميزان قد ترتعبين من شيء اسمه ميزان لكن ثلثي الفتيات اللواتي ينجحن بالريجيم يستعملن الميزان ... اوزني نفسك مرة اسبوعيا و اعتبري ارقام الميزان مجرد ارقام و اذا لم يعجبك الرقم اجعلي هدفك خفظ وزنك الى الحد المطلوب و جزئي هدفك الكبيرة الى اهداف صغيرة تستمر لاسابيع لان الاهداف الصغيرة هي التي تنجح ...



    من كل عشرة فتيات يخبرهن الميزان بزيادة وزنهن هنالك :
    اثنتان تيئسان من التغيير ، اثنتان تصابان بالرعب فتجوعان يوما او يوميا ثم يعودان الى حالتهم السابقة ، اثنتان تلجئان الى الرياضة فقط و اربعة هم من يقررن اتخاذ حمية صحيحة ...

    حسنا الآن ما هو الشيءالذي يدفعك لتناول الطعام ؟؟؟
    حسنا الاجوبة متشابهة لدى اغلب الفتيات ذوات الوزن الزائد حيث يتناولن الطعام عند الملل و الفراغ و عند مشاهدة البرامج التلفزيونية المفضلة لديهم و لكن هذه ليست اسباب كافية لتناول الطعام و كل ما عليك فعله هو ان تأكلي فقط عندما تطلب معدتك الطعام ... في البداية ستطلبه كثيرا لكن عليك ان تصبري نفسك اول يوم 10 دقائق ثم في اليوم التالي 15 دقيقة حتى تصلي الى ثلاث وجبات و رابعة خفيفة ..

    و لكن انتظري في هذه الوجبات لاتأكلي كل ما تشتهيه بل كوني ذكية و اختاري اطعمة الحريرات القليلة ثم كرريها يوميا لتصبح عادة يومية و لكن حتى عند تناول اطعمة صحية يجب ان تاكلي حتى قبل الشبع بقليل و ليس حتى التخمة ... من كل عشر اشخاص يأكلون هنالك 2 فقط من يستطيعون ترك المائدة قبل الشعور بالامتلاء و هذا يحتاج الى ارادة قوية ... و هذه العادة متوافرة عند المراهقات اكثر من الكبار .

    و اخيرا كافئي نفسك
    اذا نجحت مبارك لك تناولي اكلتك المفضلة ... و لكن فقط في المناسبات و ايام الجمعة او عندما ياتيكم ضيوف خبئي اكلتك المفضلة لهذه الايام حتى تصبح مميزة عندما تاكليها ... أكلي نصف الطبق و شاركي عائلتج بالنصف الثاني لانه محبة العائلة تغذي فتشبعين بشكل اسرع ...
    بعد ان نجحت عليك ان تقومي بنشاطات رياضية اما في المدرسة او في البيت ثلاثين دقيقة رياضة كافي لجعلك رشيقة و تتمتعين بجسم صحي ...


    أتمنى انكم استفتم من الموضوع مبتسم و شكرا لقرائتكم

    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة

    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1121910

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    رد: للبنات كيف تنسين فكرة انك فتاة بدينة؟

    مُساهمة من طرف وسيلة في الثلاثاء 4 أغسطس - 3:02

    شكرا على المعلومات






    اللّهم إجْمَعْنـي مَعَ الحَبِيبِ المُصْطَفـى -صلى الله عليه و سلم- وَ جميع المُسلِمين .. آمـين

    أخلص تحياتي و أعظم حبِّي لمن تعرفت عليهن في هذا المنتدى من أنين الزهور .. خ ـواطر .. نهر الدمـوع .. Queen .. ملآكي ..و هنآء

    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 6894

    النقاط النقاط : 87736263

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    رد: للبنات كيف تنسين فكرة انك فتاة بدينة؟

    مُساهمة من طرف Q u e e n في الخميس 10 سبتمبر - 13:09

    ع الرد




    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة

    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1121910

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    رد: للبنات كيف تنسين فكرة انك فتاة بدينة؟

    مُساهمة من طرف وسيلة في الخميس 10 سبتمبر - 21:21

    عفوا 67876868






    اللّهم إجْمَعْنـي مَعَ الحَبِيبِ المُصْطَفـى -صلى الله عليه و سلم- وَ جميع المُسلِمين .. آمـين

    أخلص تحياتي و أعظم حبِّي لمن تعرفت عليهن في هذا المنتدى من أنين الزهور .. خ ـواطر .. نهر الدمـوع .. Queen .. ملآكي ..و هنآء

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 7 ديسمبر - 21:20