كيف تواجهين انفعالاتك؟

    شاطر

    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات

    مشاركاتي مشاركاتي : 6894

    النقاط النقاط : 87736263

    العمر العمر : 22

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    كيف تواجهين انفعالاتك؟

    مُساهمة من طرف Q u e e n في السبت 21 يوليو - 3:33

    بسم الله الرحمن الرحيم

    انا لن استطرد في شرح النظريات الجامده ولكن ساستخلص منها ما يفيد بطريقه مبسطه

    ما لا يعرفه الشخص العصبي او المنفعل عن الانفعال

    في
    البدايه يجب ان يعلم كل شخص سريع الانفعال ماذا يفعل به الانفعال عند
    التعرض له اكد العلم ان الانسان اثناء انفعاله يختل من تفكيره المنطقي
    حوالي من 70 الي 80 في الميه
    لذا سيكون اي رد فعل يجري في هذه اللحظه نابع كليا من عقلك الباطن.

    وما يصدره العقل الباطن من قرارات او ردود افعال لا تاتي من الفراغ ولكنها
    تصدر كضغطك علي زرار اون لتسجيل ما فعقلك الباطن يسجل اي طريقه تعبر عن رد
    فعل اتخذ في المواقف المشابهه سواء حدث في فيلم او من الاهل او من الاقارب
    وحينها ينفذ عقلك الباطن حرفيا ما سجله في غياب التفكير المنطقي.

    الانفعال هو طاقه سلبيه كبيره تشحن بها لذا هي رغما عنك يجب تفريغها.


    اخطاء الشخص المنفعل او العصبي


    اولا
    تكراره لكلمة انا عصبي او لا تقترب مني وتحتك بي في موقف ما لاني عصبي
    او غيرها من الكلمات اللتي بالفعل تساعد الانفعال بداخلك علي النمو السلبي


    ايه الحل

    قال رسول الله صلي الله عليه وسلم
    (انما العلم بالتعلم وانما الحلم بالتحلم)

    فلا احد في يوم وليله سيتغلب علي العصبيه ولكن كل شئ بالتعلم مثلها مثل القراءه والكتابه

    كما ذكرنا في البدايه ان الانفعال طاقه تشحن بها ويجب ان تفرغ فهناك طرق
    خاطئه لتفريغها وهي اللتي نقع فيها دائما منها العصبيه الزائده وغيرها
    ومنها من يكظم غيظه ويفهم بالخطا معني والكاظمين الغيظ من يكتم غيظه يؤثر
    علي نفسيه نفسيا وبدنيا لان الطاقه ستنتقل من الضفيره الشمسيه وموقعها عند
    الحجاب الحاجز الي المعده وهي بيت الداء مما سيؤدي الي امراض مثل القاولون
    وغيرها



    اما الطرق الصحيحه
    مبدئيا المفهوم الصحيح للكاظمين الغيظ
    فكر في نفس الوقت الذي تكظم فيه غيظك في نفس الوقت فكر كيف تفرج عن هذه الطاقه

    اولا
    الوضوءبمجرد
    ما تقع في موقف يدعي انفعالك توضا واغتسل فالماء ستغسلك مما انت فيه
    وهناك طرق قد تبدو كوميديه ولكنها فعاله لتفريغ الطاقه العب ضغط وبالنسبه
    للبنات الرقص مفيد جدا لتفرييغ الطاقه وبتكرارك عاده معينه عند الانفعال
    ستكون هي عادتك الاساسيه
    ولو كنت في مكان لا يساعد علي ذلك اذا كنت جالس قف والعكس او استخدم الطرق القادمه
    [size=25]ثانيا

    اذا كنت بين الناس فاغمض عينيك وتخيل الشخص وتخيل انك تكلمه وتعاتبه بكل ما بداخلك وهذا يسمي التنفيس بالتخيل

    ثالثا

    انك
    تحبس نفسك وتتخيل مثلا الوساده انها هذا الشخص الذي سبب انفعالك وافرغ
    فيها كل شحنتك بضربها وهذه الطريقه مفعله في شركات عالميه ناجحه بان هناك
    غرفه بها تماثيل مشابهه تماما للمديرين في الشركه ومن حق اي عامل ان
    يدخل هذه الغرفه ويبرح اي تمثال ضربا عندما يسسبب له الانفعال او يكون
    متضايقا منه وهو مراقب بكامرات واكثر شخص او مسئول يضرب يوجه لتصحيح
    علاقاته

    رابعا
    من وجهة نظري هي مهمه جدا
    طريقة تخيلك ان كل الانفعال يخرج من الضفيره الشمسيه كانه دخان اسود وذلك
    بانك تاخذ نفس عميق تملا فيه معدتك واثناء اخذ النفس تعد الي 4 ثم تقوم
    بكتم نفسك وتعد 2 ثم تخرج النفس من بين شفتيك علي 8 عداد اي الضعف وستجد
    التاثير

    خامسا
    استراحتك بان تريح جسدك علي شجره عريضه مفيد جدا كما ان اللون الاخضر مريح جدا للاعصاب
    [/size]




      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 7 ديسمبر - 17:29