منتديات مملكة الفتيات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.













2 مشترك

    ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن

    Q u e e n
    Q u e e n
    Q u e e n
    امبراطورة مملكة الفتيات
    امبراطورة مملكة الفتيات


    مشاركاتي مشاركاتي : 6896

    النقاط النقاط : 87874013

    العمر العمر : 29

    البلد البلد : فلسطين

    المزاج المزاج : متفائلة

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات :
    سبحان الله و بحمده
    سبحان الله العظيم..

    يَااااا رَب..يا صانع المعجزات أرني
    عجائب الفرح [ في مستقبلي ]..


    الصدآقة ليسَت بـ أغنية تُلحّن
    أو هديّة تُعطى .. أو يومٌ يُحتَفلُ بهِ ..~

    إنمآ هِيَ أرضٌ نمُوت فيهآ وعمرٌ نعيشهُ بلحظآتهِ
    و دِمآءٌ تجري فِي عروقِنآ ..~
    و أناس لآ يُمحون مِن الذّآكرة..



    • مساهمة رقم 1

    ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن Empty ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف Q u e e n الثلاثاء 23 أغسطس - 15:32

    " السلام عليكم ورحمة الله
    ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن
    إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت بحاجة إلى
    التوقف، فبدلا من ملئ معدتك بنسبة 80 بالمائة، يجب أن تتعلمي التوقف عند حد
    معين، ومعقول، وإليك فيما يلي طرق وإرشادات لتساعدك في هذا.

    اشتري أكواب جديدة: معظم الأكواب والصحون التجارية كبيرة بشكل مبالغ به،
    لذا فهي لا تعكس حاجتنا الحقيقية للطعام، للعصائر، اختاري أكواب طويلة
    وضيقة بدلا من القصيرة والعريضة، وللطعام، اختاري صحون أصغر.

    لا تعدي مائدة كاملة في كل مرة تقومين بها بتناول الطعام: الأشخاص الذين
    يأكلون طعامهم على الكاونتر غالبا ما يأكلون اقل من الذين يأكلون على مائدة
    مزودة بأطباق المشهيات والمقبلات ب.

    استعيني بالخضار لتكبير الوجبة: بدلا من تناول قطع اللحم الكبيرة، اختاري
    قطعا اصغر واملئي باقي الصحن بالخضار أو قومي بإدخال الخضار إلى الوصفات.

    ركزي على وجبة الطعام: بدلا من الأكل أمام التلفاز، الحاسوب أو في السيارة،
    توقفي قليلا، امنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بوجبة الطعام.
    ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن T022ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن T086
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    وسيلة
    وسيلة
    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة


    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1257060

    العمر العمر : 26

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    • مساهمة رقم 2

    ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن Empty رد: ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف وسيلة الثلاثاء 23 أغسطس - 19:30

    ثآآآنكس عالنصــآآئح سيمووؤؤ

    تقبلي مروري ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن 176489
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 3 مايو - 5:23