للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية

    شاطر

    سارة
    كبار الشخصيات VIP
    كبار الشخصيات VIP

    مشاركاتي مشاركاتي : 381

    النقاط النقاط : 591723

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الامارات

    المزاج المزاج : عادي

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 01/06/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : كل عام و انتو بخير و عساكم من عوادة

    للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف سارة في الثلاثاء 2 يونيو - 23:28

    لــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــك ؟
    أعــتــنــي بــنـــفـــســـك.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. .
    لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..
    كــَــــيـــــــــــف ..؟؟؟

    قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين
    أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه

    و أحــرمــي نــفــســك مـن :
    من المشروبات الباردة
    المثلجات
    المشروبات الغازية
    الحوامض
    التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
    تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.
    التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة
    التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ...

    مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة
    1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
    2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
    3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
    4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
    5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
    6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية)

    مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
    7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
    8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.

    وسيلة
    أميرة في غاية الروعة
    أميرة في غاية الروعة

    مشاركاتي مشاركاتي : 6057

    النقاط النقاط : 1121710

    العمر العمر : 19

    البلد البلد : الج ــزاآئر

    المزاج المزاج : الحمــد لله ع ــلـى كـل حـآآل

    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رسالتي للعضوات رسالتي للعضوات : لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك و له الحمد .. و هو على كل شيء قدير .. اللهم صل على سيدنا محمد و على اله و صحبه و من تبع هداه باحسان الى يوم الدين


    رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف وسيلة في الخميس 6 أغسطس - 17:43

    جزاك الله خيرا لفقغقفغقفغ






    اللّهم إجْمَعْنـي مَعَ الحَبِيبِ المُصْطَفـى -صلى الله عليه و سلم- وَ جميع المُسلِمين .. آمـين

    أخلص تحياتي و أعظم حبِّي لمن تعرفت عليهن في هذا المنتدى من أنين الزهور .. خ ـواطر .. نهر الدمـوع .. Queen .. ملآكي ..و هنآء

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 4 ديسمبر - 4:46